با خوردن این میوه به‌ سرعت لاغر شوید

با خوردن این میوه به‌ سرعت لاغر شوید

با خوردن این میوه به‌ سرعت لاغر شوید

اضافه وزن و چاقی از مواردی است که باعث بروز بیماری های متعدد می شوند و همچنین اضافه وزن میتواند باعث کاهش طول عمر مفی انسان نیز شود! امروز در این متن می خواهیم شما را خوراکی آشنا کنیم که باعث چربی سوزی و کاهش وزن می شود, پس با خوردن این میوه به‌ سرعت لاغر شوید 😉

واگر تصمیم دارید لاغر شوید و پوست و موهای خود را تقویت کنید گریپ‌ فروت را در سبد غذایی خود قرار دهید زیرا این میوه خوشمزه دارای منابع زیادی از پتاسیم و کلسیم است.

مواد غذایی مفید برای لاغری شکم پهلو
مواد غذایی مفید برای لاغری شکم پهلو

به گزارش ایران کیش کالا،چنانچه قصد دارید که وزن کم کنید و لاغر شوید و سایز کم کنید و پوست و موهای خود را تقویت کنید گریپ‌ فروت را در سبد غذایی خود قرار دهید، زیراکه این میوه خوشمزه دارای منابع زیادی از:

  • پتاسیم
  • لیکوپن
  • کلسیم
  • قند
  • و فسفر است.

این میوه دارای فیبر زیاد است و در مقابل آن کالری بسیار پایینی دارد بهمین دلیل برای رژیم‌ های غذایی بسیار توصیه شده است،واز سوی دیگر مواد بیوفلاونوئیدها در این میوه وجود دارد که میتواند مانعی جدی برای جلوگیری از سرطان‌ ها و تومورها در بدن باشد.

راه هایی برای پیشگیری از اضافه وزن بعد از لاغری و کاهش وزن
راه هایی برای پیشگیری از اضافه وزن بعد از لاغری و کاهش وزن

این میوه یک چربی‌سوز بسیار قوی است و میتواند تا مقدار زیادی میزان اشتها را کاهش دهد و عامل کاهش وزن و جلوگیری از ریزه‌ خواری شود؛ پزشکان توصیه میکنند اگر تصمیم دارید از گریپ‌فروت برای کاهش وزن خود استفاده کنید آن را نیم ساعت قبل از غذا میل کنید.

گریپ‌فروت همچنین میتواند بعنوان ماسک برای صورت شما نیز مورد استفاده قرار گیرد، زیرا این میوه مقدار زیادی ویتامین A و C دارد که می‌تواند سبب جوانسازی پوست شود.

البته برخی از پزشکان از این میوه برای تقویت موی سر استفاده میکنند و معتقدند روغن گریپ‌فروت میتواند شوره سر را از بین ببرند و به رشد مو کمک کند.

  • گریپ‌فروت میتواند در کاهش قند خون فشار خون نیز تاثیر زیادی داشته باشد.

لاغری و کاهش وزن سریع شکم

این میوه معجزه‌ گر به کاهش سرطان پروستات در مردان، کاهش بیماریهای قلبی و از بین بردن سنگ کلیه کمک کنند، از سوی دیگر درمان یبوست زخم معده کنترل چربی از دیگر فواید ویسکی این میوه با خود به همراه دارد.

اما با این‌ وجود پزشکان توصیه میکنند که زنان باردار و شیرده از مصرف این میوه اجتناب کنند، زیرا بررسیها نشان میدهد که میتواند ابتلا به سرطان پستان را از افزایش دهد.

زایمان بارداری

سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
http://ikkala.ir

فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی کرم چربی سوز لاغری سینره ساخت ایران و ژل لاغری جلبک دریایی والنسی valensey و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS SLIMMING و ژل لاغری توتال بادی سوماتلین ایتالیایی اصل می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد و لطفا جهت سفارش و خرید ژل لاغری ناکی NAQI و ژل لاغری 3 روزه و… می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:تماس با ما

برای لاغری و چربی سوزی بیشتر صبح ورزش کنیم یا شب

برای لاغری و چربی سوزی بیشتر صبح ورزش کنیم یا شب

برای لاغری و چربی سوزی بیشتر صبح ورزش کنیم یا شب

برای وزن کم کردن و لاغر شدن همیشه روشهای مختلفی وجود داشته و  دارد که یکی از آنها داشتن ورزش منظم برای بالا بردن متابولیسم بدن و نهایتا چربی سوزی و لاغری است, اما سوالی که اینجا برای اگثر افراد پیش می آید این است که برای لاغری و چربی سوزی بیشتر صبح ورزش کنیم یا شب ؟ همچنین این را هم فراموش نکنید که در کنار ورزش بایستی کمی هم در مقدار تغذیه و غذاهای خود منظم تر و دقیق تر عمل نمایید و کالری زیادی را در طول روز وارد بدن خود نکنید که باعث چاق ششدن شما شود!

در ضمن می توانید برای اثر بخشی سریع تر برای کاهش وزن و کاهش سایز سریع خود در کنار ورزش خود از ژل لاغری شکم و پهلو و کرم چربی سوز موضعی گیاهی نیز بهره ببرید تا هم باعث لاغری سریع شما و فرم دهی اندام شما گردد.

لاغری و کاهش وزن سریع شکم

به گزارش سلامت و زیبایی ایران کیش کالا  شاید 90% از کسانی که باشگاه میروند حداقل تا 3-ماه بیشتر دوام نمی آورند و به بهانه های مختلف ورزش را کنار میگذارند. زیرا بیشتر مردم انتظارات غیر واقعی دارند و هیچ اطلاعاتی درباره اینکه چه ورزش هایی برای رسیدن به اندام زیبا می توانند متناسب باشند را ندارند.!


 

ورزش کردن هنگام صبح یا ورزش کردن هنگام شب

کدام یک بهتر است؟ ورزش هنگام صبح یا ورزش هنگام شب؟ واقعیت این است که هر 2 زمان مزایا و معایبی دارند. بهترین زمان برای شما زمانیکه بتوانید همواره و بصورت مداوم ورزش کنید. برای سوزاندن چربی و سالم بودن باید مداوم ورزش کنید و بهترین زمان برای ورزش کردن زمانی استکه بتوانید به طور موثر ورزش کنید.

بیایید نگاهی به مزایا و معایب هر 2زمان ورزش بیندازیم سپس زمان مناسب را انتخاب کنیم.

لاغری سریع شکم

مزایای ورزش هنگام صبح

  • ورزش صبحگاهی با معده خالی سرعت کاهش وزن را بالا برده و سطح انرژی را تقویت می کند../
  • ورزش صبحگاهی بیرون از خانه یعنی آفتاب گرفتن که برای تنظیم ریتم سیرکادین بدن ضروری است.

معایب ورزش صبحگاهی

  • بسیاری از ما صبح ها احساس کسالت و تنبلی میکنیم بنابراین احتمال این که ورزش را کنار بگذاریم زیاد است.
  • صیح ها بدن احساس خشکی میکند. پس شاید برای بعضی ها خیلی خوشایند نباشد!

مزایای ورزش هنگام غروب

  1. تحقیقات نشان داده است که هنگام غروب بیشتر و سخت تر ورزش میکنیم. پس اگر مداوم ورزش کنیم چربی بیشتری میسوزانیم.
  2. 1:30 دقیقه ورزش قبل از خوابیدن باعث میشود سریع تر بخوابیم و نیمه شب کمتر از خواب بپریم. به علاوه روحیه بهتری داشته باشیم.

معایب ورزش هنگام غروب

  1. بعد از 1روز کاری سخت ممکن است خسته باشید و انرژی کافی برای ورزش کردن نداشته باشید.
  2. به علت مشغله زیاد ممکن است در این ساعت روز نتوانید به صورت مداوم ورزش کنید.

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas

پس سعی کنید هر زمانی که می توانید به صورت مدام ورزش لاغری کنید و چربی بسوزانید را انتخاب کنید و مقطعی نباشد تا حفظ تناسب اندام شما همیشگی و پایدارد باشد 😉


حالا چند ورزش ساده و آسان را به شما مهرفی میکنیم که امیدواریم از آنها برای لاغر شدن و تناسب اندام خود بهره ببرید…

  • روی زمین دراز بکشید و ساعد را روی زمین قرار دهید درحالیکه آرنج درست زیر شانه ها قرار گرفته باشد. هر 2ساعد باید در موازات همدیگر باشند.
  • اکنون بدن را از روی زمین بلند کنید و در حالت پوش آپ قرار بگیرید.
  • به مدت 30ثانیه در حالت پلانک بمانید.

 

کرانچ دوچرخه

  • روی زمین دراز بکشید و دست ها را در کنار بدن قرار دهید./
  • سپس دست ها را پشت گردن قرار دهید و انگشت ها را به هم قفل کنید./
  • پای راست را بلند کنید به طوریکه ران عمود بر زمین و ساق پا به موازات سطح زمین باشد./
  • همزمان شانه ها را بلند کنید و در حالیکه پا را بلند میکنید آرنج چپ را به زانوی راست نزدیک کنید./
  • پای راست را صاف کنید و با فاصله از روی زمین قرار دهید……سپس پای چپ را بلند کرده و همزمان آرنج راست را به زانوی چپ نزدیک کنید./
  • 7مرتبه برای هر کدام از پاها

پوش آپ

  • در حالت چهار دست و پا روی زمین قرار بگیرید. کف دست ها روی زمین و دست ها به فاصله عرض شانه ها قرارداشته باشند./
  • با کمک دست ها بدن را بالا نگه دارید./
  • سپس بدن را پایین بیاورید بطوریکه قسمت سینه با زمین برخورد کند./
  • و دوباره با کمک دست ها بدن را بالا ببرید./
  • 10مرتبه تکرار کنید/

لاغری سریع شکم و دور کمر با ژل لاغری


کرانچ معکوس

  • روی زمین دراز بکشید و دستها راکنار بدن قراردهید درحالیکه کف دست ها روی زمین باشد./
  • پاها را بلند کنید و زانوها را به سمت سینه خم کنید. مطمئن شویدکه باسن روی زمین قرار گرفته باشد./
  • اکنون پاها را به سمت سقف بکشید. این کشش باعث میشود باسن از روی زمین بلند شود./
  • سپس پاها را پایین بیاورید اما اجازه ندهید که پاها با زمین برخورد کنند./
  • برای شروع این ورزش را در 3ست 10مرتبه ای تکرار کنید./

چرخش روسی

  • روی زمین دراز بکشید و هر 2زانو را خم کنید./
  • دست ها را در مقابل خود بکشید و کف دست ها را به هم بچسبانید./
  • بالاتنه را به سمت راست بچرخانید و 3ثانیه نگه دارید. سپس به حالت اولیه برگردید.//
  • اکنون بالاتنه را به سمت چپ بچرخانید و قبل از این که به حالت اولیه برگردید 3ثانیه نگه دارید./
  • برای هر طرف 7مرتبه/

لاغر کردن و کاهش وزن شکم


 

کوهنوردی

  • این ورزش را با حالت پلانک شروع کنید./
  • زانوی راست را خم کرده و به سمت سینه بیاورید./
  • سپس پا را به حالت اولیه برگردانید و زانوی چپ را خم کنید. تاجاییکه میتوانید این ورزش را با حرکات تند انجام دهید./
  • مدت زمان انجام این ورزش برای شروع 1دقیقه/

 

سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
http://ikkala.ir

فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی کرم چربی سوز لاغری جلبک دریایی والنسی valensey و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS SLIMMING و ژل لاغری توتال بادی سوماتلین ایتالیایی اصل می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد و لطفا جهت سفارش و خرید ژل لاغری ناکی NAQI و ژل لاغری 3 روزه و… می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:تماس با ما

لوسیون ماساژ لاغری ناکی اصل
ژل لاغری چربی سوز شکم پهلو ناکی
کرم چربی سوز لاغری جلبک دریایی والنسی valensey
کرم چربی سوز لاغری جلبک دریایی والنسی valensey
نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی کرم لاغری سوماتلین
نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی کرم لاغری سوماتلین
بهترین کرم لاغری و ترک شکم بعد زایمان
بهترین کرم لاغری و ترک شکم بعد زایمان

کرم رفع ترک شکم اصل

ژل لاغری 3 روزه قوق العاده قوی
ژل لاغری 3 روزه قوق العاده قوی

عوارض ماکاس اسلیمینگ کرم لاغری رفع ترک شکم بعد زایمان لینک خرید محصول

مواد غذایی مفید برای لاغری شکم پهلو

مواد غذایی مفید برای لاغری شکم پهلو

مواد غذایی مفید برای لاغری شکم پهلو

در این مطلب با توجه به درخواست های فراوان شما عزیزان برای معرفی بهترین مواد غذایی مفید برای لاغری شکم پهلو و آب کردن سریع چربی های زائد و اضافی در شکم پهلو و اطراف شکم و زیر شکم و دور کمر متن زیر را آماده کرده ایم و امیدواریم که با مطالعه دقیق آن بتواندی خیلی سریع در راستای تناسب اندام و کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل خود قدم بردارید و از همین امروز شروع کنید نه فردا …!

به گزارش سلامت و زیبایی یاران کیش کالا برخی مواد غذایی از جمله آووکادو، ماست، تخم‌مرغ، میوه، لوبیا و… برای لاغری شکم بسیار مفید هستند. اکثر این مواد میزان فیبر بالایی دارند و با تامین کالری‌های مفید به روند کاهش وزن شما کمک زیادی می‌کنند.

لاغر کردن و کاهش وزن شکم

برای لاغری شکم خوردن چه غذاهایی مفید و تاثیرگذار است؟ اولین سوالی که ممکن است با خود بپرسید این است که مگر میشود با خوردن غذایی لاغر شد؟!

اگرچه نخوردن غذای زیاد راه‌ حل اصلی کاهش وزن است اما غذاهای خاصی وجود دارند که به شما در کاهش وزن کمک میکنند. در این مقاله به بحث و بررسی درباره این مواد غذایی سالم که به کاهش وزن و مواد غذایی مفید برای لاغری شکم پهلو در شما کمک میکنند خواهیم پرداخت.
بیشتر این غذاها در رژیم‌ های غذایی سالم وجود دارند و در یک چیز مشترک هستند:

آنها سرشار از فیبر اند که باعث میشود شما تا زمان بیشتر احساس سیری کنید و چگالی انرژی کمتری را حس کنید به این معنی که شما میتوانید به مقدار کافی مواد غذایی را مصرف کنید بدون آن که بخواهید بیش از حد کالری به بدنتان برسانید.

مواد غذایی که در این مقاله به آن اشاره میشود را در برنامه‌ غذایی خودتان جا دهید تا بتوانید راحت‌ تر به وزن ایده‌ آل خود برسید.

مشخصات علمی یک رژیم غذایی صحیح

تخم‌مرغ

تخم‌ مرغ مملو از پروتئین، چربی و مواد غذایی ضروری بدن مانند ویتامین D و کولین با کیفیت بالاست. این پروتئین‌ ها، زمانیکه علاقه به خوردن آنها دارید آن را به یک نیروگاه برای کاهش وزن تبدیل میکند.

خوردن صبحانه با پروتئین بالا به بهبود کاهش وزن کمک میکند, زیرا پروتئین با کنترل گرسنگی و هورمون‌ های اشتها، سیری را افزایش میدهد و تا زمان ناهار گرسنگی شما را کنترل میکند.

  • یک مطالعه ی علمی معتبر نشان داد که خوردن تخم مرغ برای صبحانه باعث ایجاد سیری بیشتری در فراد نسبت به شیرینی میشود که نتیجه آن خوردن کمتر مواد غذایی در طول روز است.

آووکادو

آووکادو مملو از چربی تکثیر نشده، فیبر غذایی، پتاسیم و مواد شیمیایی است. بر اساس مطالعات معتبر علمی، افرادیکه آووکادو مصرف میکنند شاهد شاخص توده‌بدنی، وزن و اندازه دورکمر کمتری نسبت به کسانی هستندکه به این غذای سبز بی‌ توجهی میکنند.

با این که آووکادو دارای کالری بیشتری نسبت به دیگر میوه‌جات و سبزیجات است، با داشتن چربی کافی و ترکیب فیبر خوب میتواند به شما در کاهش وزن کمک نماید. شما میتوانید کمی از آن را به سالاد، ساندویچ و … اضافه کنید. بنابراین برای لاغری پهلو و شکم خود مصرف آووکادو را شروع کنید.

رژيم غذايي براي بزرگ شدن سينه ها


 

ماست

ماست مملو از پروتئین و سرشار از پروبیوتیک است که برای سلامت معده و روده مناسب است و میتواند در کاهش وزن به شما کمک کند. سلامت روده مستقیما میتواند بر روی وزن شما تاثیر بگذارد و خوردن بیشتر فیبر و پروبیوتیک به باکتری روده شما کمک میکند که میتواند برای بهبود متابولیسم شما مفید باشد.

همچنین میتوانید از ماست چکیده برای پروتئین بیشتر بهره ببرید.

  • علاوه بر این، مطالعه‌ ای نشان داد که ماست چکیده با کاهش اشتها و افزایش سیری در ارتباط است. حواستان به قندی که به ماست‌ های طعم‌ دار اضافه میشود باشد چرا که فقط کالری را افزایش میدهد. به جای آن از میوه‌ های تازه برای شیرین کردن ماست استفاده کنید.

لوبیا

برای لاغری سریع شکم لوبیا بخورید! همه انواع لوبیا مملو از فیبر هستند که در واقع زمانی که می‌خواهید لاغر شوید چرا که باعث میشود در مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید و در نتیجه گرسنگیتان را کنترل کنید. خوردن لوبیا و حبوبات فواید بسیار زیادی برای سلامتی انسان دارد که از جمله آن میتوان به :

  1. کاهش فشار خون
  2. کاهش لیپوپروتئین کم‌ چگالی
  3. و نیز کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و عروقی اشاره کرد.
4 خوراکی برای آب کردن سریع چربی ها
4 خوراکی برای آب کردن سریع چربی ها

حبوبات کالری نسبتا کمی دارند و دارای پروتئین نیز هستند. سعی کنید از این حبوبات در وجی‌ برگر، سوپ و سالاد استفاده کنید.

سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
http://ikkala.ir

 

فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی کرم چربی سوز لاغری جلبک دریایی والنسی valensey و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS SLIMMING و ژل لاغری توتال بادی سوماتلین ایتالیایی اصل می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد و لطفا جهت سفارش و خرید ژل لاغری ناکی NAQI و ژل لاغری 3 روزه و… می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:تماس با ما

کرم چربی سوز لاغری جلبک دریایی والنسی valensey
کرم چربی سوز لاغری جلبک دریایی والنسی valensey
نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی کرم لاغری سوماتلین
نمایندگی رسمی ژل لاغری توتال بادی کرم لاغری سوماتلین
لوسیون ماساژ لاغری ناکی اصل
ژل لاغری چربی سوز شکم پهلو ناکی
خرید ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصلی
خرید ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ اصلی
خرید بهترین کرم فرم دهنده بدن فوری
خرید بهترین کرم فرم دهنده بدن فوری
ژل لاغری سه روزه بهترین کرم چربی سوز 3 روزه
ژل لاغری سه روزه بهترین کرم چربی سوز 3 روزه
ژل لاغری جلبک دریایی زنجبیل والنسی
ژل لاغری جلبک دریایی زنجبیل والنسی
بهترین کرم لاغری و ترک شکم بعد زایمان
بهترین کرم لاغری و ترک شکم بعد زایمان

لینک خرید محصول