با خوردن این میوه به‌ سرعت لاغر شوید

سبزیجات کم‌کالری و مغذی برای کاهش وزن سریع و لاغری

سبزیجات کم‌کالری و مغذی برای کاهش وزن سریع و لاغری

استفاده از میوه و سبزیجات یکی از بهترین روش ها برای درمان چاقی و اضافه وزن و آب کردن چربی ها و پیه های اضافی در زیر پوست بدن و چربی های انباشته شده در شکم پهلو ها ران باسن و دیگر نقاط بدن است. شما با استفاده از سبزیجات کم‌کالری و مغذی برای کاهش وزن سریع و لاغری خود می توانید اقدام کنید اما اینکه کدامیک را باید انتخاب کنید پارامتر مهمی است که در زیر با ما همراه باشید که به آنها اشاره کرده ایم….

اغلب افرادیکه از رژیم‌ های کم کربوهیدرات پیروی میکنند، بطور معمول بیشتر به »

  • تخم مرغ
  • مرغ
  • ماهی
  • و سایر انواع گوشت

برای خود روی می‌ آورند، در حالیکه سبزیجات کم کالری و سرشار از مواد معدنی، ویتامین‌ ها و سایر مواد مغذی مهم وجود دارند که میتوانند جایگزین‌ های مناسبی برای کربوهیدرات باشند…/

ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas

به گزارش ایران کیش کالا به نقل از ایسنا، در رژیم‌ های کم کربوهیدرات افراد مجاز به مصرف روزانه کمتر از 150 گرم کربوهیدرات هستند و حتی در برخی افراد این میزان میتواند به روزانه 20 گرم نیز برسد.//

در این نوع رژیم‌ ها بهتر است از مقادیر بالای سبزیجات استفاده کرد. در ادامه به 9-مورد از بهترین سبزیجاتی که باید در این نوع رژیم زیاد مصرف شوند، به نقل از روزنامه “تایمز آو ایندیا” آورده شده است:

1) لوبیا سبز :

لوبیای سبز یکی از محبوب‌ ترین سبزیجات برای کسانی است که رژیم کم کربوهیدرات را دنبال میکنند. اعتقاد بر این است که لوبیا سبز کربوهیدرات کم و فیبر بالایی دارد….همچنین گفته میشود در مقابل سرطان از فرد محافظت میکند و برای سلامت مغز نیز بسیار مفید است./


2) کلم بروکلی :

بروکلی نوعی کلم است که تصور میشود مقاومت به انسولین را در افراد دیابتی نوع 2 کاهش میدهد….مطالعات همچنین حاکی از آن است که کلم بروکلی در محافظت از افراد در برابر انواع سرطان کمک میکند و علاوه بر آن سرشار از ویتامین C و K است./

جلبک دریایی و لاغری


3) قارچ :

قارچ در میان سبزیجات یکی از کم کربوهیدرات‌ ترین‌ ها محسوب میشود. قارچ ها خواص ضد التهابی بی نظیری داشته و میتوان آنها را به طیف گسترده و متنوعی از غذاها افزود.//


4) آووکادو :

آووکادو از آن دسته میوه‌ هایی است که به عنوان سبزیجات خورده میشوند….این میوه حاوی مقادیر بالایی چربی سالم بوده و کربوهیدرات قابل هضم کمی نیز دارد…..همچنین به کاهش کلسترول بد LDL و تری گلیسیرید کمک میکند.//


5) بادمجان :

بادمجان سرشار از ویتامین‌ ها و مواد معدنی است و گفته میشود که کلسترول را کاهش داده و سلامت قلب را نیز تنظیم میکند. بادمجان حاوی آنتی‌ اکسیدان ناسونین است که باعث تقویت سلامت مغز و کند شدن پیری و زوال میشود.//


6) اسفناج :

اسفناج یکی از سبزیجات برگداری است که مزایای سلامتی زیادی دارد. برای سلامتی قلب بسیار عالی بوده و ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌ های چشمی را نیز کاهش دهد. این گیاه منبعی غنی از ویتامین‌ ها و مواد معدنی شمرده میشود.///


7) فلفل دلمه‌ ای :

فلفل‌ های دلمه قرمز، زرد و سبز رنگ بسیار مغذی هستند….این گیاه حاوی آنتی‌ اکسیدان بوده و در برابر سرطان و کلسترول محافظت از فرد کرده و باعث کاهش التهاب نیز میشود.//

رژيم غذايي براي بزرگ شدن سينه ها


7) خیار :

خیار سرشار از ویتامین‌ ها و مواد معدنی بوده و دارای ترکیباتی است که برای سلامتی بسیار مفیدند. خیار ضد سرطان و هم‌چنین ضد التهاب نیز هست.//


9) گل کلم :

گل کلم یک سبزی همه کاره و جزو مواد خوراکی بسیار محبوب است. این گیاه که سرشار از فیبر و ویتامین است میتواند همراه با برنج یا بصورت خرد شده مصرف شده و همچنین میتواند در کنار هر غذای دیگری استفاده شود.//

این مدل ترشی و ترشیجات باعث لاغری میشود
این مدل ترشی و ترشیجات باعث لاغری میشود
سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
IKiKala.ir



فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS SLIMMING و ژل لاغری توتال بادی سوماتلین ایتالیایی اصل می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد و لطفا جهت سفارش و خرید ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas و ژل توتال بادی سوماتولین ایتالیایی و کرم لاغری 3 روزه و … می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:

تلفن تماس:تماس با ما نمایندگی رسمی ژل لاغری اصل
با خوردن این میوه به‌ سرعت لاغر شوید

با خوردن این میوه به‌ سرعت لاغر شوید

با خوردن این میوه به‌ سرعت لاغر شوید

اضافه وزن و چاقی از مواردی است که باعث بروز بیماری های متعدد می شوند و همچنین اضافه وزن میتواند باعث کاهش طول عمر مفی انسان نیز شود! امروز در این متن می خواهیم شما را خوراکی آشنا کنیم که باعث چربی سوزی و کاهش وزن می شود, پس با خوردن این میوه به‌ سرعت لاغر شوید 😉

واگر تصمیم دارید لاغر شوید و پوست و موهای خود را تقویت کنید گریپ‌ فروت را در سبد غذایی خود قرار دهید زیرا این میوه خوشمزه دارای منابع زیادی از پتاسیم و کلسیم است.

مواد غذایی مفید برای لاغری شکم پهلو
مواد غذایی مفید برای لاغری شکم پهلو

به گزارش ایران کیش کالا،چنانچه قصد دارید که وزن کم کنید و لاغر شوید و سایز کم کنید و پوست و موهای خود را تقویت کنید گریپ‌ فروت را در سبد غذایی خود قرار دهید، زیراکه این میوه خوشمزه دارای منابع زیادی از:

  • پتاسیم
  • لیکوپن
  • کلسیم
  • قند
  • و فسفر است.

این میوه دارای فیبر زیاد است و در مقابل آن کالری بسیار پایینی دارد بهمین دلیل برای رژیم‌ های غذایی بسیار توصیه شده است،واز سوی دیگر مواد بیوفلاونوئیدها در این میوه وجود دارد که میتواند مانعی جدی برای جلوگیری از سرطان‌ ها و تومورها در بدن باشد.

راه هایی برای پیشگیری از اضافه وزن بعد از لاغری و کاهش وزن
راه هایی برای پیشگیری از اضافه وزن بعد از لاغری و کاهش وزن

این میوه یک چربی‌سوز بسیار قوی است و میتواند تا مقدار زیادی میزان اشتها را کاهش دهد و عامل کاهش وزن و جلوگیری از ریزه‌ خواری شود؛ پزشکان توصیه میکنند اگر تصمیم دارید از گریپ‌فروت برای کاهش وزن خود استفاده کنید آن را نیم ساعت قبل از غذا میل کنید.

گریپ‌فروت همچنین میتواند بعنوان ماسک برای صورت شما نیز مورد استفاده قرار گیرد، زیرا این میوه مقدار زیادی ویتامین A و C دارد که می‌تواند سبب جوانسازی پوست شود.

البته برخی از پزشکان از این میوه برای تقویت موی سر استفاده میکنند و معتقدند روغن گریپ‌فروت میتواند شوره سر را از بین ببرند و به رشد مو کمک کند.

  • گریپ‌فروت میتواند در کاهش قند خون فشار خون نیز تاثیر زیادی داشته باشد.

لاغری و کاهش وزن سریع شکم

این میوه معجزه‌ گر به کاهش سرطان پروستات در مردان، کاهش بیماریهای قلبی و از بین بردن سنگ کلیه کمک کنند، از سوی دیگر درمان یبوست زخم معده کنترل چربی از دیگر فواید ویسکی این میوه با خود به همراه دارد.

اما با این‌ وجود پزشکان توصیه میکنند که زنان باردار و شیرده از مصرف این میوه اجتناب کنند، زیرا بررسیها نشان میدهد که میتواند ابتلا به سرطان پستان را از افزایش دهد.

زایمان بارداری

سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
http://ikkala.ir

فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی کرم چربی سوز لاغری سینره ساخت ایران و ژل لاغری جلبک دریایی والنسی valensey و ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS SLIMMING و ژل لاغری توتال بادی سوماتلین ایتالیایی اصل می باشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد و لطفا جهت سفارش و خرید ژل لاغری ناکی NAQI و ژل لاغری 3 روزه و… می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:تماس با ما

لاغری و کاهش وزن با کمک آب

لاغری و کاهش وزن با کمک آب

لاغری و کاهش وزن با کمک آب

اضافه وزن و چاقی نیاز به برنامه ریزی در روند زندگی و سبک زندگی دارد که آب خوردن می تواند قسمتی از آن را پوشش دهد. یعنی لاغری و کاهش وزن با کمک آب امکان پذیر است اما نه به این معنا که شما هرچه خواستید بخورید و ورزش نکنید و به امید اینکه آب مینوشید لاغر شوید!
آب درمانی روشی ساده و با فواید بسیار است. افزون بر این، شما نیازی به ایجاد تغییرات چشمگیر و استفاده از حداکثر توانایی هایی خود برای دنبال کردن آن ندارید.

اضافه وزن و چاقی یکی از شایع ترین مشکلات سلامت در دنیای امروز محسوب میشود. اگرچه ممکن است در حال حاضر فردی سالم بنظر برسید، اما کیلوهای اضافه میتوانند در آینده پیامدهایی منفی برای شما به همراه داشته باشند. درهمین راستا، روش هایی که به کاهش وزن کمک میکنند نیز روند افزایشی محبوبیت خود را شاهد هستند.

لاغری و کاهش وزن سریع شکم

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “استپ تو هلث”، از آنجایی که شرایط بدن همه افراد شبیه به هم نیست، تلاش های شما برای کاهش وزن ممکن است نتیجه دلخواه را به همراه نداشته و احساس ناامیدی در شما شکل بگیرد. اگر به دنبال گزینه های جدید یا روشی ساده‌تر برای کاهش وزن هستید، آب درمانی یکی از گزینه هایی است که میتوانید مد نظر قرار دهید.

آب درمانی روشی ساده و با فواید بسیار است. افزون بر این، شما نیازی به ایجاد تغییرات چشمگیر و استفاده از حداکثر توانایی هایی خود برای دنبال کردن آن ندارید.


آب درمانی برای کاهش وزن از کجا سرچشمه می گیرد؟

اگرچه در دنیای غرب آب درمانی از شهرت هرچه بیشتری برخوردار شده است، اما تا پیش از این روشی بسیار شناخته شده در ژاپن بوده است.

در ژاپن از آب درمانی برای پاکسازی معده و بهبود شرایط دستگاه گوارش استفاده میشود. افزون بر این، ژاپنی ها کشف کرده اند که این روش به کسب انرژی بیشتر و همچنین کاهش وزن کمک میکند.

به طور سنتی، نوشیدن آب به میزان کافی چند دقیقه پس از بیدار شدن از خواب توصیه شده است.

لاغری سریع بدن

چند ساعت ابتدایی صبح در ژاپن به عنوان «ساعات طلایی» شناخته میشود. مردم این کشور معتقدند که در این بازه زمانی، نوشیدن آب بطور قابل توجهی عملکرد دستگاه گوارش و بطور کلی شرایط سلامت انسان را بهبود میبخشد.


آب درمانی چیست؟

اگرچه نام این روش ممکن است پیچیده به نظر برسد یا این ذهنیت را ایجاد کند که با روشی بسیار محدودکننده مواجه هستید، اما در حقیقت شرایط کاملا برعکس است.

آب درمانی دارای برخی قوانین یا مراحل خاص است که دنبال کردن آنها دشوار نیست. این قوانین شامل موارد زیر میشوند:

زمانی که از خواب بیدار میشوید، بین 400 تا 600 میلی لیتر آب طبیعی می نوشید. انجام این کار پیش از این که غذا بخورید اهمیت دارد. در مجموع، این مقدار چیزی بین 4 تا 6 لیوان آب میشود.

  • بهتر است آب گرم باشد یا از دمای اتاق برخوردار باشد. شما میتوانید برای بهبود عطر و طعم آب مقداری آبلیمو تازه به آن اضافه کنید، اما نباید از شیرین کننده استفاده شود.
  • دندان های خود را مسواک زده و پیش از این که هر گونه ماده غذایی مصرف کنید، 45 دقیقه صبر کنید.
  • اگر هنگام بیدار شدن از خواب با احساس گرسنگی مواجه بودید نگران نباشید زیرا نوشیدن این مقدار آب به احساس پری کمک خواهد کرد و انتظار 45 دقیقه ای امکانپذیر خواهد بود.
  • سپس، یک صبحانه سبک مصرف کنید، اما باید صبحانه ای کامل باشد که مواد مغذی ضروری را در اختیار شما قرار میدهد.

جلبک دریایی و لاغری

آغاز روز با مصرف غذاهای طبیعی، ارگانیک و با کیفیت بالا اهمیت دارد. از غذاهای فرآوری شده، گوشت ها و چربی های مضر پرهیز کنید. اسموتی ها یا سالادها، و یا ترکیبی از جو دوسر، مغزهای خوراکی، و شیر گزینه های خوبی هستند.

وعده های غذایی دیگر شما نیز باید سبک باشند تا آب درمانی عملکرد خود را به خوبی نشان دهد.

طی 2 ساعت پس از غذا خوردن باید از نوشیدن هرگونه مایع پرهیز کنید. با این وجود، مصرف 2لیتر آب در روز توصیه شده است که باید به ان توجه داشته باشید.

مشخصات علمی یک رژیم غذایی صحیح


توصیه های عمومی برای آب درمانی به منظور کاهش وزن

شما میتوانید اندکی نمک به آب اضافه کنید تا هیدراتاسیون یا آبرسانی به بدن تسهیل شود. اما اگر نمک میتواند مشکل خاصی برای سلامت شما ایجاد کند، نسبت به انجام این کار محتاط باشید.

چنانچه پزشک به شما دنبال کردن یک رژیم غذایی کم سدیم را توصیه کرده است، از افزودن نمک به آب پرهیز کنید. خواهید دید که بدن شما تمام آب مورد نیاز خود را به طور طبیعی جذب خواهد کرد.

از مصرف قهوه، الکل، یا هرگونه محرک دیگر پرهیز کنید. مصرف این قبیل نوشیدنی ها شما را در معرض آسیب قرار می دهد، در شرایطی که آب درمانی با هدف تقویت سلامت انجام می شود. برای پیشگیری از هر گونه آسیب برای مدتی مصرف این نوشیدنی ها را کنار بگذارید.

4 خوراکی برای آب کردن سریع چربی ها
4 خوراکی برای آب کردن سریع چربی ها

چنانچه بدنبال یک نوشیدنی با عطر و طعم بهتر هستید، اسموتی های سبز یا آبمیوه های طبیعی در مقادیر کوچک گزینه های خوبی هستند.

اگر به یک بیماری مبتلا هستید که نیازمند مراقبت و کنترل رژیم غذایی است، از آب درمانی تنها پس از مشورت با پزشک خود استفاده کنید.

سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
IKKala.ir

 

فروشگاه ایران کیش کالا تنها نمایندگی رسمی ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS SLIMMING و ژل لاغری توتال بادی سوماتلین ایتالیایی و ژل لاغری 2N eyemed اصل و ژل لاغری سه روزه 3days میباشد و هیچگونه نمایندگی مجاز دیگری ندارد و لطفا جهت سفارش و خرید ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ macas و ژل توتال بادی و کرم لاغری 3 روزه و … می توانید با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:

تلفن تماس:

تماس با ما

خرید کرم ماساژ لاغری هلثی شاپ HEALTHY SHOP
خرید کرم ماساژ لاغری هلثی شاپ HEALTHY SHOP
ژل لاغری سه روزه بهترین کرم چربی سوز 3 روزه
ژل لاغری سه روزه بهترین کرم چربی سوز 3 روزه
لوسیون ماساژ لاغری ناکی اصل
لوسیون ماساژ لاغری ناکی اصل
خرید ژل لاغری توتال بادی سوماتولین ایتالیایی اصلی
خرید ژل لاغری توتال بادی سوماتولین ایتالیایی اصلی
خرید ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS
خرید ژل لاغری ماکاس اسلیمینگ MACAS
ژل لاغری جلبک دریایی زنجبیل والنسی
ژل لاغری جلبک دریایی زنجبیل والنسی
4 خوراکی برای آب کردن سریع چربی ها

4 خوراکی برای آب کردن سریع چربی ها

4 خوراکی برای آب کردن سریع چربی ها

با بالا رفتن وزن و چاقی در بین بیشتر مردم شاید شما هم بخواهید با 4 خوراکی برای آب کردن سریع چربی ها که شاید در رژیم غذایی خود بیفزایید و بتوانید به سایز مورد نظر خود دست پیدا کنید مهم و مفید باشد. در این مطلب به بررسی خوراکی های طبیعی که باعث لاغر شدن و وزن کم کردن شما می شوند پرداخته ایم که از شما دعوت به نطالعه ان می کنیم.

وزن انسان ها یکی از معیارهای سلامتی است که باید همیشه در اندازه درستی قرار داشته باشد. افرادیکه دچار اضافه وزن هستند، به دنبال راهی میگردند تا چربی های اضافی را آب کرده و وزن خود را کاهش دهند.

به گزارش سلامتی ایران کیش کالا، اضافه وزن و چربی های دور شکم یکی از بزرگترین معضلاتی هستند که در جامعه ی بشری امروز دیده میشوند, انسان هایی که به این مشکل دچار هستند، غذاهای خوشمزه و فست فودها را مقصر می دانند اما پزشکان تنها اراده انسانی را مقصر این مشکل خواهند دانست.

رژيم غذايي براي بزرگ شدن سينه ها

راهکارهای بسیاری برای از بین بردن این مشکل تا به حال ارائه شده است که هر کدام به ورزش یا کم خوردن ختم میشود اما در کنار ورزش و تحرکات بدنی باید از مواد غذایی درست استفاده کرد. این مواد دقیقا همان چیزهایی هستند که باعث کاهش وزن و لاغری شده و عمل چربی سوزی را افزایش می دهند.

1_ گیلاس (به هر نوعی)

گیلاس و آلبالو یکی از بزرگترین منابع ملاتونین هستند که در بالا توضیح دادیم وظیفه چربی سوزی در خواب را بر عهده دارد. این میوه خوشمزه را به هر نوعی که مصرف کنید باعث کاهش وزن در خواب خواهد شد اما بهتر است در فصل درست از انواع تازه آن استفاده کنید.

گیلاس ها میتوانند به صورت لواشک، آلبالو خشکه یا … در بازار وجود داشته باشند اگر از سلامت این محصولات اطمینان دارید حتما تهیه و مصرف کنید.

اگر گیلاس را دوست ندارید می توانید از آب میوه آن استفاده کنید.

جلبک دریایی و لاغری


2_ شیر

شاید هنوز رابطه میان کلسیم و چاقی کمی سنگین باشد اما دانشمندان به نتایجی دست پیدا کرده اند که نشان میدهد شیر میتواند در زیبا کردن اندام تاثیر به سزایی داشته باشد.

در یکی از تحقیقاتی که سال 2010 در دانشگاه آلاباما انجام شد دانشمندان به این نتیجه رسیدند که چربی به طرز چشمگیری در بدن افرادی که روزانه 100 میلیگرم کاهش می یابد. این میزان بدین معنی است که شما باید روزانه حداقل یک دوم کاسه ماست مصرف کنید.

همچنین خوردن 3 لیوان شیر نیز میتواند این میزان کلسیم را در بدن شما با کمی اختلاف تامین کند.

استفاده از کلسیم را فراموش نکنید تا چربی ها دیگر سراغ شما نیایند.


3_ ماهی

بار دیگر یک مطلب در مورد خوارکی ها آورده ایم و البته نمیتوان نام ماهی را وارد این مقاله نکرد. یکی از بهترین چربی سوز هایی که باید برای سلامت بدن خود از آن استفاده کنید ماهی است.

طرز تهیه بهترین معجون زنجبیل برای چربی سوز دور شکم
طرز تهیه بهترین معجون زنجبیل برای چربی سوز دور شکم

این خوراکی خوشمزه و پرقوت باعث میشود تا ملاتونین در بدن شما بیشتر ترشح شود. هورمون ملاتونین برای افزایش سوخت و ساز در هنگام خواب ترشح می شود از این رو با خوردن ماهی باید منتظر چربی سوزی آن هم در خواب باشید.

در کنار این هورمون امگا3 نیز وجود دارد که خود یک عامل تنظیم کننده چربی های بدن است.


4_ آجیل

هرکسی که درمورد آجیل حرف های بدی میزند مطمئنا خواص و فواید آن را درک نکرده است. اگر دوست دارید بدنی سالم و شکمی تخت و 6 تکه داشته باشید پس سریعا مصرف آجیل را شروع کنید. البته در مورد مصرف آجیل باید ذکر کنیم که این آجیل نباید شور باشد و زیاده روی در آن نیز اصلا خوب نیست.

  • آجیل می تواند نامنظمی های بدن را از بین برده و اشتها را کاهش میدهد.
  • آجیل ها همچنین باعث افزایش متابولیسم شده و سوخت و ساز بدن را بالا می برد.

لاغری و کاهش وزن سریع شکم

دلیل اصلی خواص آجیل, این خوراکی خوشمزه وجود منیزیم فراوان است.

سلامت و زیبایی ایران کیش کالا
http://ikkala.ir

 

جهت مشاوره رایگان برای خرید کرم لاغری ماکاس اسلیمینگ و توتال بادی و ژل لاغری کانگورو ۲N و ژل لاغری 3 روزه فوق العاده قوی و موضعی و مناسب با شرایط بدنی و فیزیکی خود لطفا با همکارانمان در واحد فروش فروشگاه ایران کیش کالا تماس حاصل فرمایید:

تماس با ما

کرم ماساژ لاغری هلثی شاپ گرم و خنک HEALTHY SHOP
کرم ماساژ لاغری هلثی شاپ گرم و خنک HEALTHY SHOP