به گزارش سلامت و زیبایی ایران کیش کالا خواب نامنظم و کیفیت پایین آن، مانع از موفقیت افراد در کاهش وزن میشود.

براساس اطلاعاتی که موسسه ملی دیابت و بیماریهای گوارشی و کلیه ذکر کرده است، در ایالات متحده بیش از 1 الی 3 بزرگسال دارای اضافه وزن هستند.

بیش از 1 در 3 بزرگسال آمریکایی با این وضعیت زندگی میکنند که میتواند آنها را مستعد سایر مشکلات سلامتی، از جمله دیابت و بیماری های قلبی، کند.

با این حال، وزن ناسالم تنها مشکلی نیست که رفاه مردم در ایالات متحده و دیگر نقاط  جهان را تهدید میکند. کمبود خواب نیز باعث بوجود آمدن مشکلات زیادی برای افراد در سراسر جهان میشود.//

بزرگسالان نیاز به حداقل 7 ساعت خواب بدون وقفه دارند، بسیاری از افراد قادر به دستیابی به این ایده آل نیستند.

مطالعات اخیر نشان میدهند که افراد به اندازه کافی نمی خوابند و همین امر بر گردش خون، جنبه های حافظه، و حتی روابط اجتماعی آن ها  تاثیر میگذارد.!!

در مطالعه ای که ارتباط بین خواب کم و یا مختل شده و کاهش وزن را بررسی میکرد مشخص شد افرادی که مشکلات خواب داشتند، وزن کمتری نسبت به همسالان خود کم کردند.

خواب خوب یکی از عوامل لاغر شدن و کاهش وزن است و افزایش شیوع چاقی در دهه های گذشته با بیماری همه گیر اختلالات خواب همراه است.

یافته های مطالعات اخیر اهمیت ویژگی های خواب بر روی وزن و پاسخ های چاقی به برنامه های مداخله ی شیوه زندگی در افراد مبتلا به سندرم متابولیک را برجسته میکند.

مداخلات شیوه زندگی آینده با هدف کاهش وزن و لاغری باید خواب کافی و الگوی خواب منظم را ارتقا دهند.