به گزارش سلامت و زیبایی ایران کیش کالا,اگر عادت دارید بعد از شام جلوی تلویزیون یا کامپیوتر بنشینید، بهتر است آن را با یک عادت درست جایگزین کنید و 15 دقیقه قدم بزنید و پیاده روی کنید…

کارشناسان عقیده دارند، دست کم ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام وضعیت سلامت عمومی شمارا بهتر می کند که شامل هضم بهتر غذا، سوزاندن کالری، کنترل بهتر قند خون و تری گلیسرید در بدن می شود/

در این مطلب برای شما عزسیزان می گوییم که چطور یک پیاده روی 15 دقیقه ای بعد از شام میتواند به سلامت تان کمک کرده و از بروز مشکلات گوناگون جلوگیری کند.

فرآیند هضم غذا سریعا بعد ازخوردن شروع میشود و شیره و آنزیم های معده که مسئول گوارش هستند در همین زمان فعال میشوند.

چنانچه فرد پس از خوردن شام قدم بزند، فرایند ترشح آنزیم ها برای هضم بهتر بیشتر خواهد شد و در نتیجه از بسیاری از بیماری ها و مشکلات شکمی و گوارشی مانند ترش کردن معده یا بد هضمی غذا که اغلب افراد از آن شاکی هستند، جلوگیری میشود.

پس شما هم سعی کنید هز شب بعد زا شام مقداری پیاده روی کنید تا سلامتی بهتری داشته باشید 😉

سلامت و زیبایی ایران کیش کالا

http://ikkala.ir